Психолог Хавренко Евгений

+380 (050) 402-06-63


Если я чувствую что мне плохо, то зачем мне еще подбирать точное определение этого факта?
Еще французский философ, математик, физик Рене Декарт говорил о важности определения слов, точек, да и чего-либо вообще.
Когда я говорю, что мне плохо, то такое «плохо» совершенно поглощает меня.
Попробуйте посмотреть на схематичное мое самочувствие и найти это «плохо»?
 
opredelit-svoe-samochuvstvie
Если я начну определять, что именно стоит за этим «плохо», то оно начнет обретать границы, и мы точно сможем определить, где оно находится.

naiti-prichiny
 
Таким образом, определяя свои «плохо» человек отделяет его от себя, очерчивая границы с помощью чувств и эмоций.
Например:
Сегодня я словил себя на повышенном раздражении. Увидев этот краешек нитки, я потянул за нее стремясь распутать весь клубок. Получилось, что к моему стандартному раздражению в связи с ранним просыпанием присоединилась злость, на самого себя за составленный график работы. Уже три месяца в начале рабочей недели я обещаю себе не ставить клиентов на раннее время понедельника, и все 3 месяца это делаю. При этом договориться о другом времени вполне реально.
Как только я осознал истинную причину этого раздражения, его давление сразу уменьшилось.
Очерчивание границ моего «плохо» через осознание причинно следственной связи дает  возможность отделить и противопоставить мое «хорошо» или хотя бы «да и хрен с ним что плохо, проживу и так».
Более подробно, каким образом уменьшилось мое раздражение, я напишу в отдельной статье.

Вы можете прочесть также статью "Взаимосвязь стресса с фактором времени".