Психолог Хавренко Евгений

+380 (050) 402-06-63

 

strah

Страх. С ним хоть раз встречался каждый. Проявляется он по разному, но пробегающий холод по спине знаком всем. Это открытый страх, физический. Мы видим то, чего боимся. Знаем почему. Однако бывает скрытый страх, которой мешает нам действовать. Он не несет прямой угрозы, но очень мешает в жизни. Наверно всем знаком страх, который испытываешь, когда хочешь  подойти и заговорить с незнакомой девушкой. Или когда выступаешь перед большой аудиторией. Это разновидности социального страха. Некоторые также бояться перемен, смены работы, новых проектов. В конечном счете, страх мешает нам в личной жизни, развиваться как личность, подниматься по карьерной лестнице. С ним надо бороться. Существуют несколько техник, разработанных разными психологами. Дайте рассмотрим самые эффективные из них.Для борьбы с социальными страхами, рекомендуют перебороть себя и отважиться на рисованный поступок. Главное не сдаваться и не паниковать. Получив опыт, станет уже не так страшно. Вы поймете, что бояться нечего и защитная реакции организма отступит сама собой. Эта тактика немного не совершенна, поскольку можно потерять самообладание и не контролировать свои действия и слова.Представьте, что вы уже сделали то, чего боитесь и уже вкушаете плоды успеха. Прочувствуйте этот момент, думайте позитивно. Не «О боже меня засмеют, обидят, закидают тухлыми помидорами». Наоборот вам будут аплодировать, девушки или юноши станут проявлять знаки внимания, поздравлять и восхищаться вами. Новое место будет лучше старого, а новый проект успешнее предыдущего.Первопроходцы получают все, всегда. Люди, которые отважились заняться или пойти туда, куда никто не решался, как правило, становятся успешнее своих соплеменников. Если вы участвуете в ситуации, когда все остальные бояться сделать первый шаг, действуйте первыми. Поверьте, только так вы наберете больше опыта, который куда важнее всего остального. Страх сковывает, страх не дает действовать как в экстремальных ситуациях, так и в повседневной жизни. Если нет угрозы смерти, действуйте! Отбросьте сомненья и отрицательные мысли. Страх всего лишь защитная реакция и не более того. Боритесь со своим страхом и вам все будет по плечу.