Психолог Хавренко Евгений

+380 (050) 402-06-63

izbavlenie_ot_kompleksovУ каждого человека есть комплексы. Они появляются непонятно откуда и портят нам жизнь. Комплексы могут стать причиной затяжной депрессии, они заставляют человека искать в себе недостатки и заниматься копанием в себе. Как избавиться от комплексов, навсегда вычеркнуть их из жизни? В этом вам помогут наши советы. Чтобы избавиться от комплексов, нужно приложить усилия.

Постарайтесь выяснить причину возникновения ваших комплексов. Иногда вам кажется, что вы чем-то не нравитесь окружающим, что начальник недоволен вашей работой, что представители противоположного пола не обращают на вас внимания, потому что вы некрасивы. Вам кажется, что друзья обсуждают вас за вашей спиной. Обратите внимание, что основное слово здесь "кажется". Вы придумываете то, чего не было на самом деле, а причина этому одна — ваши комплексы. Появлению таких комплексов способствуют такие качества как неуверенность в себе, низкая самооценка и подозрительность. И основным средством борьбы будет желание изменить себя.

Следующий шаг — попытка трезво оценить ситуацию. У каждого человека есть недостатки, потому что не бывает людей идеальных, полностью довольных собой, своей внешностью, своей жизнью и судьбой. А раз есть недостатки, значит, есть повод для комплексов. Но если одни люди не обращают внимания на свои недостатки, то другие только и делают, что думают о них. В результате окружающие тоже обращают внимание на слабые стороны этих людей. Вы должны понять, что недостатки есть у каждого человека. Как только вы это осознаете, вам сразу станет легче.

Теперь нужно сделать следующий важный шаг — побороть страх перед чужим мнением. Не бойтесь проявить себя, не бойтесь ошибиться, иногда быть смешным, проще относитесь к жизни и окружающему вас миру. Перестаньте постоянно обдумывать свои шаги и не стремитесь все время нравиться другим людям. Если вы не будете постоянно искать чужого одобрения, ваша жизнь станет намного проще, комплексы вас покинут.

Поверьте в себя. Вы должны постоянно напоминать себе, что все можете и все умеете. Вы должны внушить себе, что можете всего достичь и добиться в жизни. В этом вам поможет несложный психологический тренинг. Возьмите лист бумаги и перечислите качества, которых у вас нет, но которые вы хотели бы иметь. Каждый день вслух перечитывайте этот список. Со временем вы поймете, что приобрели те качества, о которых мечтали, потому что вы постоянно будете настраивать себя на то, что они вам нужны, и стараться вырабатывать их у себя.

Борьба с комплексами требует постоянных действий по их преодолению. Если вы не будете ходить в спортзал, ваш лишний вес не уйдет. Если вы не хотите контактировать с окружающими, то не сможете избавиться от комплекса неполноценности. Вы должны поставить перед собой конкретные цели, которые помогут вам избавиться от комплексов, и достигать их.

Если вы постоянно заостряете внимание на своих недостатках, вы начинаете забывать о достоинствах, которые у вас есть. Возьмите еще один лист бумаги и перечислите свои достоинства и все положительные качества. Если вы считаете, что у вас мало таких качеств, попросите своих родных помочь составить список. Они обязательно расскажут вам какой вы замечательный человек и назовут минимум десять ваших главных достоинств. Заодно вы поймете, что вы не так уж ничтожны, как вам казалось.

Вы должны постоянно напоминать себе, что жизнь прекрасна и удивительна. Постарайтесь позитивно настраиваться в начале каждого дня, улыбайтесь новому дню, новым людям и себе. Не забывайте, что жизнь слишком мала, чтобы тратить ее на негатив, печаль, уныние и комплексы. Если вы сделаете борьбу со своими комплексами приятной и легкой, то комплексы пропадут, как будто их и не было.