Психолог Хавренко Евгений

+380 (050) 402-06-63

izbavitsya-ot-negativa

В жизни каждого человека присутствовали негативные ситуации, которые до сих пор хорошо не забыты. Вы, наверное, даже и не подозреваете, что плохие воспоминания из прошлого могу т кардинально повлиять на ваше мышление, а затем и проявиться снова в вашей жизни.
Как только мы рождаемся, наш мозг появляется на свет как некий носитель для записи на него информации, давайте для примера, будем считать, что ваш мозг – DVD диск, а всё ваше восприятие это HD видеокамера, только ваш мозг одновременно является и видеокамерой и DVD плером всех происшедших с вами событий. 
Упражнение, которое я опишу ниже я взял из одного тренинга по NLP, а описываю я его тут только лишь потому, что оно мне реально помогло избавиться от всех негативных воспоминаний, и это даже не так, как я сейчас здесь описал, я не избавился от негатива, я использовал место с негативной записью с пользой – утилизировал, т.е. записал на место негативной ситуации ту, какую я хотел бы её видеть и таким образом улучшил свою жизнь.
Наша жизнь – череда воспоминаний, поэтому мы будем работать покадрово с каждой негативной ситуацией, начнём мы с последней, которую вы помните, закончим той, которая у вас была в детстве самой первой, а уже затем возвратимся в настоящее.
*Упражнение «утилизация негатива»
Станьте так, будто приседаете и присядьте на половину, руки вытяните вперед (оставайтесь в этом положении и вспоминайте самую недавнюю негативную ситуацию (вы как бы перематываете в своем головном DVD плеере – DVD RW диск и находите ситуацию)  Просмотрите её несколько раз, а затем, подумайте о том, как бы вы хотели видеть эту ситуацию (допускается любой полет фантазий) - главное оставить позитив о конкретной ситуации, т.е. записать придуманную вами историю поверх негатива, в этот момент нужно слегка присесть – чуть ниже отпуститься и придумывать ситуацию еще лучше, чтобы перезапись прошла успешно.
Проработав, выравнивайтесь, синхронно отпускайте руки, мысленно возвращайтесь в «сейчас». Опять вспомните ту негативную ситуацию, и проанализируйте ваше отношение к ней, к той, что  вы прорабатывали, вам должно стать на эту негативную ситуацию как-то всё равно, будьте честны с самим собой. Если всё успешно, то завтра прорабатывайте следующую негативную ситуацию.
Понимаете, наш мозг помнит всё картинками, и если в прошлом всё было хорошо, сейчас хорошо, то и в будущем всё будет просто отлично, вы забудете, т.е. вы по другому начнёте относиться к вещам, но чтобы вычистить весь негатив у меня ушло полгода, но сейчас я не могу вспомнить ни одну негативную ситуацию, понимаете, её не нужно забывать, нужно поверх неё в своем мозге сделать запись того (даже можно любой степени фантастики) что вы хотели бы видеть в той ситуации. Проверьте всё на практике.
Если вы все негативные ситуации уже проработали, но жалуетесь на то, что у вас появляются новые иногда, какая проблема? Получили негатив? Уделите 5 минут! Проработайте и вуаля… Прошлое превращайте в шоколадное, настоящее так же, будущее уже понятно каким будет!
Успехов!