Психолог Хавренко Евгений

+380 (050) 402-06-63

emotsionalnaya-blizost

В сегодняшнем мире очень много написано слов о том, что же такое эмоциональная близость и почему она важна. С некоторыми я согласен, с некоторыми нет, иные считаю однобокими, как например разные статьи о важности эмоциональной близости для женщин. Получается мужчины, по версии таких статей, нуждаются меньше женщин в эмоциональном контакте. Сразу скажу, что это не так, в детстве маленькие мальчики так же нуждаются в любви и ласке как и девочки. Во взрослом возрасте тяга к контакту никуда не уходит, она может отодвигаться на задний план, но никогда не исчезать из нашей жизни полностью, если конечно вы не нашли просветление как буддистский монах, где под просветлением я подразумеваю прямое общение с  вашим Богом.

В своей практике, обычно я использую важность понятие эмоциональной близости как противоядие одиночеству. Именно в рамках такого противоядия я и решил написать эту статью, раскрыв те особенности эмоциональной близости, которые помогают справляться с одиночеством.

Что бы вам было удобнее меня понимать, а мне оперировать данным понятием, давайте как всегда, начнем с того что определим что же я подразумеваю под эмоциональной близостью.

Я попробую показать это на примере реального диалога с одним из моих клиентов, назову его Игорь.

Игорю 28 лет, его обращение ко мне связанно со сложностями общения в социальных группах. Он не женат, имел несколько краткосрочных отношений, работает программистом и если в обеденный перерыв он сталкивался с людьми не входящими в его рабочую группу, его уровень тревожности зашкаливал и проявлялся в физиологическом виде – покраснения, очень тихий сдавленный голос, переходящий на шепот, заикание. Как специалист он очень талантлив, но после того как ему пришлось отказаться от очередного повышения т.к. в таком случае ему пришлось бы командовать людьми, он и обратился ко мне за помощью.

Прошло 14 месяцев последовательной совместной работы и невротические сложности с общением в коллективе почти исчезли, а повышение было принято. Наша работа стала все больше вращаться вокруг способности выстроить полноценные отношения с девушкой, его коллегой, с которой у них завязался легкий флирт.

Негласно, темой очередной нашей встречи стало их общение:

- Я не знаю о чем мне с ней говорить кроме как о работе, что бы я при этом был ей интересен.

- А что вы хотите от этого общения?

- Хочу что бы мы стали ближе, чем просто коллеги. Что бы у нас появились отношения. Понимаете, мне постоянно кажется, что она общается со мной из вежливости. – В этот момент глаза Игоря выражали полную безысходность и даже обиду. - Как мне найти общие темы, не касающиеся работы?

- Попробуйте быть с ней искренним и естественным, задавайте вопросы и слушая ее ответы останавливайтесь на тех которые резонируют с вашими интересами. – Это нечто похожее, на то, что делает психолог во время работы с клиентами, только слово интересный меняется на слово информативный. Впрочем, интерес для психолога и заключается в том, что бы собрать множество различной информации о клиенте и на основе ее найти способ ему помочь. – Не стоит играть, делая вид, что вы интересуетесь новыми видами коллекций купальников или возможностью новой кисточки Max Factor закручивать и удлинять ресницы.

- Да, но если я расскажу, что год назад я почти не общался с людьми, а когда все же это делал, то испытывал желание убежать, она или посмеется надо мной или подумает что я ненормальный.

- Искренность не значит откровенность. Когда я говорю, искренний я подразумеваю поведение, где вы делаете и говорите то, что на самом деле ощущаете. Например, вы можете сказать, что вам хочется больше узнать ее как человека, но вы смущаетесь предложить ей встретиться за пределами фирмы.

- Я не подумал об этом. У вас так легко и красиво это получается, а если она ответит, что она не хочет сближаться со мной?

- Тогда вы не будете строить иллюзии в своей голове, т.к. чем дольше это продолжается, тем сильнее будет ваше разочарование и тем сложнее будет решиться на подобный шаг с другим человеком. А это уже дорога к одиночеству.

- Да, вы наверно правы, а можете подсказать мне еще несколько подобных предложений, я хочу записать их на диктофон.

- Дело в том, что в жизни наверняка получится ситуация которую мы не учтем в наших, с вами, моделях. Мне бы хотелось, что бы вы смогли почувствовать саму схему того, как вам действовать, а не конкретные слова. Эта схема основывается на способности осознать свои чувства и выразить их социально приемлемым способом.

-Да, я понял, то о чем вы говорите.

Итак, подведя итог, я могу сказать, что эмоциональная близость это состояние между двумя людьми, основанное на искренности, где искренность является способностью делиться с другим человеком своими актуальными переживаниями, даже если эти переживания могут быть неуместны или неудобны для этого человека. Если человек с кем вы делитесь, остается открыт к вашим переживаниям, и при этом не дистанцируется от вас, то ваше поведение неизменно приведет к тому, что человек тоже начинает открываться, образуя эмоциональную близость. В противном случае, при условии, что он не ожидает выгоды от вас, человек постарается дистанцироваться от вашей открытости.

Именно такой подход и помог Игорю установить близкие отношения с девушкой, которая ему нравилась.

После того, как он, на очередном тимбилденге, подошел к девушке, запинаясь и краснея пригласить ее посидеть с ним в кафе и пообщаться, она согласилась. Хотя Оля, девушка, которая ему понравилась и согласилась на его предложение, на первом свидании рассказала, что у нее незаконченные отношения с другим парнем. Игорь очень сильно расстроился тогда, но не показал вида.

После нашей встречи, где он рассказал об их разговоре, я предложил ему оставаться искренним и признаться в том, что он расстроился и даже немного обозлился на нее. Оказалось что в тот вечер, на первом свидании Оля обиделась на него, приняв реакцию холодного спокойствия за равнодушие к ней.

С небольшими перипетиями и ссорами через 1,5 месяца у них завязались отношения.

Игорь, работает со мной по сей день, это длится уже немного более 2 лет.  Из режима встреч 2 раза в неделю по 1,5 часа, за это время мы перешли на режим встреч 1 час в 2 недели. Для кого-то это может показаться долгой и дорогой работой, но для Игоря, который за это время изменил свою карьеру и смог наладить длительный контакт, это был способ найти внутреннюю гармонию и избавиться от одиночества.

Сейчас Игорь  готовиться к свадьбе, которая должна состояться через 2 месяца. Я не утверждаю, что их отношения идеальны, но могу точно сказать, что они действительно близки друг с другом. Эта близость начала устанавливаться с того самого эмоционального контакта на тимбилденге, где Игорь предложил первое свидание. А как иначе мы можем объединить два разных мира, коими является каждый из нас? Только через открытие себя и понимание другого и ни что не характеризует так нашу индивидуальность, как наши искренние эмоции.

Эмоциональная близость.

В сегодняшнем мире очень много написано слов о том, что же такое эмоциональная близость и почему она важна. С некоторыми я согласен, с некоторыми нет, иные считаю однобокими, как например разные статьи о важности эмоциональной близости для женщин. Получается мужчины, по версии таких статей, нуждаются меньше женщин в эмоциональном контакте. Сразу скажу, что это не так, в детстве маленькие мальчики так же нуждаются в любви и ласке как и девочки. Во взрослом возрасте тяга к контакту никуда не уходит, она может отодвигаться на задний план, но никогда не исчезать из нашей жизни полностью, если конечно вы не нашли просветление как буддистский монах, где под просветлением я подразумеваю прямое общение с  вашим Богом.

В своей практике, обычно я использую важность понятие эмоциональной близости как противоядие одиночеству. Именно в рамках такого противоядия я и решил написать эту статью, раскрыв те особенности эмоциональной близости, которые помогают справляться с одиночеством.

Что бы вам было удобнее меня понимать, а мне оперировать данным понятием, давайте как всегда, начнем с того что определим что же я подразумеваю под эмоциональной близостью.

Я попробую показать это на примере реального диалога с одним из моих клиентов, назову его Игорь.

Игорю 28 лет, его обращение ко мне связанно со сложностями общения в социальных группах. Он не женат, имел несколько краткосрочных отношений, работает программистом и если в обеденный перерыв он сталкивался с людьми не входящими в его рабочую группу, его уровень тревожности зашкаливал и проявлялся в физиологическом виде – покраснения, очень тихий сдавленный голос, переходящий на шепот, заикание. Как специалист он очень талантлив, но после того как ему пришлось отказаться от очередного повышения т.к. в таком случае ему пришлось бы командовать людьми, он и обратился ко мне за помощью.

Прошло 14 месяцев последовательной совместной работы и невротические сложности с общением в коллективе почти исчезли, а повышение было принято. Наша работа стала все больше вращаться вокруг способности выстроить полноценные отношения с девушкой, его коллегой, с которой у них завязался легкий флирт.

Негласно, темой очередной нашей встречи стало их общение:

- Я не знаю о чем мне с ней говорить кроме как о работе, что бы я при этом был ей интересен.

- А что вы хотите от этого общения?

- Хочу что бы мы стали ближе, чем просто коллеги. Что бы у нас появились отношения. Понимаете, мне постоянно кажется, что она общается со мной из вежливости. – В этот момент глаза Игоря выражали полную безысходность и даже обиду. - Как мне найти общие темы, не касающиеся работы?

- Попробуйте быть с ней искренним и естественным, задавайте вопросы и слушая ее ответы останавливайтесь на тех которые резонируют с вашими интересами. – Это нечто похожее, на то, что делает психолог во время работы с клиентами, только слово интересный меняется на слово информативный. Впрочем, интерес для психолога и заключается в том, что бы собрать множество различной информации о клиенте и на основе ее найти способ ему помочь. – Не стоит играть, делая вид, что вы интересуетесь новыми видами коллекций купальников или возможностью новой кисточки Max Factor закручивать и удлинять ресницы.

- Да, но если я расскажу, что год назад я почти не общался с людьми, а когда все же это делал, то испытывал желание убежать, она или посмеется надо мной или подумает что я ненормальный.

- Искренность не значит откровенность. Когда я говорю, искренний я подразумеваю поведение, где вы делаете и говорите то, что на самом деле ощущаете. Например, вы можете сказать, что вам хочется больше узнать ее как человека, но вы смущаетесь предложить ей встретиться за пределами фирмы.

- Я не подумал об этом. У вас так легко и красиво это получается, а если она ответит, что она не хочет сближаться со мной?

- Тогда вы не будете строить иллюзии в своей голове, т.к. чем дольше это продолжается, тем сильнее будет ваше разочарование и тем сложнее будет решиться на подобный шаг с другим человеком. А это уже дорога к одиночеству.

- Да, вы наверно правы, а можете подсказать мне еще несколько подобных предложений, я хочу записать их на диктофон.

- Дело в том, что в жизни наверняка получится ситуация которую мы не учтем в наших, с вами, моделях. Мне бы хотелось, что бы вы смогли почувствовать саму схему того, как вам действовать, а не конкретные слова. Эта схема основывается на способности осознать свои чувства и выразить их социально приемлемым способом.

-Да, я понял, то о чем вы говорите.

Итак, подведя итог, я могу сказать, что эмоциональная близость это состояние между двумя людьми, основанное на искренности, где искренность является способностью делиться с другим человеком своими актуальными переживаниями, даже если эти переживания могут быть неуместны или неудобны для этого человека. Если человек с кем вы делитесь, остается открыт к вашим переживаниям, и при этом не дистанцируется от вас, то ваше поведение неизменно приведет к тому, что человек тоже начинает открываться, образуя эмоциональную близость. В противном случае, при условии, что он не ожидает выгоды от вас, человек постарается дистанцироваться от вашей открытости.

Именно такой подход и помог Игорю установить близкие отношения с девушкой, которая ему нравилась.

После того, как он, на очередном тимбилденге, подошел к девушке, запинаясь и краснея пригласить ее посидеть с ним в кафе и пообщаться, она согласилась. Хотя Оля, девушка, которая ему понравилась и согласилась на его предложение, на первом свидании рассказала, что у нее незаконченные отношения с другим парнем. Игорь очень сильно расстроился тогда, но не показал вида.

После нашей встречи, где он рассказал об их разговоре, я предложил ему оставаться искренним и признаться в том, что он расстроился и даже немного обозлился на нее. Оказалось что в тот вечер, на первом свидании Оля обиделась на него, приняв реакцию холодного спокойствия за равнодушие к ней.

С небольшими перипетиями и ссорами через 1,5 месяца у них завязались отношения.

Игорь, работает со мной по сей день, это длится уже немного более 2 лет.  Из режима встреч 2 раза в неделю по 1,5 часа, за это время мы перешли на режим встреч 1 час в 2 недели. Для кого-то это может показаться долгой и дорогой работой, но для Игоря, который за это время изменил свою карьеру и смог наладить длительный контакт, это был способ найти внутреннюю гармонию и избавиться от одиночества.

Сейчас Игорь  готовиться к свадьбе, которая должна состояться через 2 месяца. Я не утверждаю, что их отношения идеальны, но могу точно сказать, что они действительно близки друг с другом. Эта близость начала устанавливаться с того самого эмоционального контакта на тимбилденге, где Игорь предложил первое свидание. А как иначе мы можем объединить два разных мира, коими является каждый из нас? Только через открытие себя и понимание другого и ни что не характеризует так нашу индивидуальность, как наши искренние эмоции.