Психолог Хавренко Евгений

+380 (050) 402-06-63

effektivnost-truda

В течение дня человек трудится, устаёт, в результате чего у него ослабевает внимание, теряется концентрация.  Но что делать, если до конца дня ещё далеко, а вам нужно выполнить еще столько важной работы? Как повысить свою эффективность?
Для этого нужно следовать нескольким советам, позволяющим вам заметно увеличить свою производительность. Благодаря ним вы будете успевать намного больше.

1)Наиболее трудные задачи выполняйте первыми!
Составьте план сегодняшнего дня: напишите ваши задачи, планы. Из них выделите наиболее сложные в исполнении и начинайте день именно  с этих дел. В начале дня человек полон энергии, усталость ещё не успела накопиться, поэтому трудоспособность в это время будет на высоте. В результате чего вы довольно быстро разделаетесь со сложными задачами, и у вас останется масса времени на другие занятия.
2)Разбивайте большие проекты на мелкие пункты.
Крупный проект намного тяжелее реализовывать и морально и физически. Вы выполнили какую то часть, но вспоминаете, что это лишь начало, и настроение сразу падает. Чтобы этого не происходило, разделите его на  небольшие подзадачи, для каждой из которых определите конкретные сроки выполнения. Структурированный таким образом проект не будет казаться чем-то неподъёмным и невыполнимым.
3)Концентрируйте своё внимание
Во время различных важных переговоров или совещаний люди отключают телефон, что позволяет им сосредоточиться на одной проблеме. Так почему же вы не делаете это в другое время? Попробуйте при выполнении важных задач отключить телефоны, ноутбуки и другие устройства, способные вас отвлечь. От этого время, затрачиваемое на выполнение задания, заметно сократится, потому что вы не будете отвлекаться на посторонние вещи.
4)Не отвечайте на входящие звонки и сообщения.
Разумеется, если вы не ждёте важного звонка. Речь идёт о сообщениях в различных социальных сетях. Сначала завершите свою работу, а потом можете спокойно переписываться. Так вы не будете отвлекаться от своего занятия, да и на сообщения после этого будете отвечать оперативнее.
5)Всё записывайте.
Заведите себе небольшой ежедневник и , при появлении каких – то интересных мыслей, записывайте их в него. Так вы не будете расходовать своё драгоценное время на восстановление в памяти различных идей, пришедший вам когда – либо в голову. К тому же, не записывая, вы рискует просто забыть важную информацию.
6) Делайте перерывы в работе.
Выделите себе время для отдыха. Перенапряжение очень плохо скажется на вашей эффективности, а  десять или пятнадцать минут помогут вам немного отдохнуть и приступить к работе с новыми силами. Помните: как только чувствуете, что устали, не мучайте себя!

Разумеется, что это далеко не все методы увеличения трудоспособности. Для каждого человека существуют свои, особенные способы. Пробуйте, ищите их, экспериментируйте и добивайтесь успехов!

Возможно вам будут интересны статьи "Психология бизнесмена", "Как все успевать"