Психолог Хавренко Евгений

+380 (050) 402-06-63

depressiaЭто состояние знакомо каждому. Время от времени сильный стресс или недовольство собственной жизнью  погружает человека в депрессию. Нам становится безразлично все, что нас окружает и мы сами. Признаки депрессии проявляются у каждого индивидуально, но общими симптомами можно назвать частые головные боли, бессонницу, потерю аппетита, и в целом полную апатию. Порой такое состояние может привести к мысли о суициде - тягостные мысли одолевают человека настолько, что он готов покончить с собой из-за пустяка. Одним словом, депрессия-это коварный враг нашему организму, от которого нужно избавляться.
В первую очередь, нужно узнать основную причину возникновения и постараться найти способы выхода из этого мрачного состояния. Лекарства тут практически беспомощны, нужно иметь желание выйти из депрессии самостоятельно.
Во-первых, не сидите без дела и тем более не лежите в постели, как физически больной человек. Подумайте о том, что кто-то на другом конце страны просто мечтает быть таким же здоровым как вы и с радостью поменялся бы с вами ролями. Займитесь чем-то, труд облагораживает и отвлекает от дурных мыслей! Кто работает -тот не скучает! Даже простой, но полезный труд способен спасти вас от депрессии.
Во-вторых, чаще выходите в люди, не сидите дома, общайтесь. Окружите себя друзьями и знакомыми, сходите вместе в кафе, кино, на каток,  - куда угодно. Друзья - это одно из лучших лекарств от скуки, их шутки вас подбодрят, и со временем вы вернетесь к привычному образу жизни. В одиночестве справиться с депрессией очень сложно. В конце – концов, вас спасет Интернет! Там столько отвлекающей информации и множество социальных сетей, что скучать вам будет некогда.
В–третьих, запишитесь на танцы, в спортклуб или бассейн. Спорт – волшебный способ победить угнетенное состояние.  Будучи всегда в тонусе, вы обретете оптимизм и любовь к жизни. Кроме того, в таких местах всегда много единомышленников, а это шанс обрести новые знакомства, развеяться и отвлечься от проблем.
Следуя этим простым советам, вы с легкостью справитесь с депрессией и забудете о ней. Просто держите в голове постоянно мысль о том, что кому-то в данный момент гораздо хуже и ваша ситуация просто смешна на фоне многих жизненных проблем! Не забывайте, что к оптимистам всех тянет, а горемыки никого не интересуют, от них никакой пользы. Осознав это, уж поверьте,  Ваше настроение поднимется, вы почувствуете вкус к жизни и даже удивитесь тому, как вы вообще могли находиться в таком состоянии!